생리는 여성 건강의 척도

생리량의 변화를 관찰해야 하는 이유

많은 성인 여성 중 빈혈이 있는 사람이 많은데요. 빈혈이 있다는 것은 헤모글로빈 수치가 낮다는 것이고, 이는 산소 운반에 중요한 역할을 하는 철분의 부족으로 인한 경우가 많습니다. 성인 여성 빈혈의 대부분은 철결핍빈혈로 가장 흔한 원인이 생리량이 많은 것입니다.
보통의 생리량은 개인마다 차이가 있기는 하지만 한 주기에 20~80밀리 정도라고 합니다. 갑자기 생리량이 많이 늘었다면 병원에 방문해서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 자궁근종, 자궁선근증, 자궁내막증식증과 같은 자궁 관련 질환으로 인해 생리량이 증가했을 수 있기 때문입니다.

생리량에 변화가 생겼나요

생리량이 점점 많아지는 것은 생리량을 늘어나게 하는 질환이 원인일 수 있습니다. 출혈의 양이 늘어나면 피로가 심해지고 지속되면 철 결핍성 빈혈 및 난임의 원인이 될 수도 있으니 받는 것이 중요합니다.

생리량이 적어도 주의하세요

생리량은 식습관, 스트레스, 컨디션에 따라 줄어들기도 하지만 자궁의 기능 저하로 인해 줄어들기도 합니다. 생리량이 줄어든 것이 반드시 문제가 되는 것은 아니지만, 자궁의 손상이 있는 경우나 배란에 문제가 있는 경우에도 생리량이 줄기 때문에 자궁과 난소가 제 기능을 하고 있는지 검사를 받아봐야 합니다.

생리가 규칙적인가요

다이어트를 하시는 분들이 참 많은데요. 무리한 다이어트는 생리 불순의 원인이 되기도 합니다. 다낭성난소증후군, 자궁내막증과 같은 질병의 원인이 되기도 하지요. 아프지 않기 때문에 방치하는 분들이 참 많기도 한데요. 이는 난임, 자궁내막증식증, 자궁내막암 발생률을 높일 수 있어서 중요한 문제입니다. 3개월 이상 생리불순을 겪고 있다면 원인을 파악하고 이에 따라 생길 수 있는 다른 질병을 예방하는 차원에서 산부인과 진료를 받는 것이 좋습니다.

난임병원에 방문하면 항상 여쭤보시는 것이 생리는 매달 하냐는 것이에요. 불규칙한 생리는 배란이 잘 안 된다는 것이기 때문인데요. 생리가 불규칙한 경우에는 배란기를 예측하기도 힘들어서 임신하기가 더욱 어려울 수 있습니다. 자궁 상태가 안 좋을 수도 있고요. 생리 주기가 규칙적이고 적절한 양의 생리를 하는 것이 임신뿐만 아니라 건강을 위해서도 중요합니다.

생리통

혹시 심한 생리통을 겪고 계시지는 않나요? 저는 생리 첫날에 생리통이 있는 편입니다. 매달 있는 일이기 때문에 나는 원래 이런가 보다 하고 약 먹고 참게 되는 경우가 대부분인데요. 참는 게 능사가 아니더라고요. 생리통의 종류를 두 가지로 구분하고 있는데요. 하나는 원발성 생리통으로 일차성 생리통이라고도 합니다. 별다른 원인 없이 발생하는 것인데요. 배란 후에 프로스타글란딘이라는 유사 호르몬이 분비되면서 자궁 근육을 수축시키고 이에 따라 혈류가 방해됩니다. 산소가 부족해지면 자궁 근육을 쥐어짜기 때문에 통증이 발생합니다. 이런 경우에는 아랫배를 따뜻하게 하고 마사지를 해주는 것이 통증에 도움이 됩니다. 만약 통증이 너무 심하다면 비스테로이드성 소염진통제를 복용하는 것도 효과가 있습니다. 10대에 많이 생기는 일차성 생리통은 20대 중반을 넘어서면서 차츰 없어지는 경우가 많습니다. 그리고 희망찬 소식은 출산 후 열 명 중 일곱 명은 좋아지거나 사라진다고 합니다.
반면 속발성 생리통이라고도 하는 이차성 생리통이 있는데요. 이는 진단과 치료가 중요한 것이 자궁선근증, 골반염, 자궁근종, 자궁내막증, 난소 혹, 자궁경관폐쇄증 등 자궁이나 골반 질환의 원인이 되기도 하기 때문입니다. 10대 때는 없었던 생리통이 갑자기 생겼다거나 생리통이 유난히 오래가는 경우, 심한 경련이 일어난다면 병원에 방문하시기를 추천해 드립니다. 병원에 방문해서 초음파 검사와 필요시 진단을 위한 복강경검사를 받아서 원인을 파악해 볼 수 있습니다.
임신을 계획 중이시라면 더욱 임신을 방해하는 원인을 파악하고 치료하는 게 도움이 되실 거예요.

생리일을 체크하고 있나요

생각보다 많은 여성분들이 생리 주기를 알지 못합니다. 물론 생리 주기가 매월 달라질 수도 있습니다. 임신을 계획하시는 분들이라면 잘 체크하시는 것이 중요합니다. 난임 병원에 방문했을 때도 주기마다 생리 시작일이 시술에 있어서 아주 중요한 기준점이 됩니다. 생리가 시작되는 날부터 배란 전까지 기간을 난포기 또는 여포라고 부릅니다. 배란 이후부터 생리 전까지의 시기를 황체기라고 합니다. 일반적으로 황체기는 약 14일 정도로 고정되어 있어서, 보통 난포기의 길이에 따라서 생리주기에 차이가 있는 것입니다.

배란일을 보통 생리 시작일로부터 14일이 지난 때로 알고 있는 사람이 많은데요. 사실은 다음 달 생리 예정일로부터 14일 전을 배란일이라고 보는 것이 의학적이라고 합니다. 다시 말해서 배란은 대게 생리 예정일 14일 전에 일어나기 때문인데. 일반적으로 난자는 배란일로부터 하루 정도 살아 있고, 정자는 2일에서 3일 정도 살아 있습니다. 그러므로 배란일 전후로 약 4일 정도는 임신 확률이 높을 때라고 볼 수 있죠. 이처럼 생리주기를 정확하게 이해하고 알아 두는 것이 임신에 있어서 매우 중요합니다. 생리일을 외우고 다니기는 힘들기 때문에 생리주기 앱을 활용하시는 것을 추천해 드립니다. 제가 쓰는 것은 배란 테스트 앱인 스마일 리더인데요. 화면 구성이 심플해서 생리를 체크하는 데 주로 사용합니다. 그 외에도 핑크다 이어리라는 아플 도 대중적인 앱으로 알고 있습니다. 이와 같은 앱을 사용하시면 다음 생리 예정일이나 임신 확률이 높을 때를 계산하여 주기 때문에 임신에 도움이 되는 것 같습니다.

마치며

호르몬의 불균형에 있어서 가장 중요한 것은 건강한 식습관과 생활 습관입니다. 그리고 생리량이 변화했다면 병원에 방문해서 몸에 이상이 있는지 확인하고 개선할 수 있는 치료를 병행하는 것이 좋습니다.